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福州慧通健康信息咨询有限公司
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完形觉察初阶训练

只想和你相遇


嗨,亲爱的,你还好吗?

很开心,此时此刻能够遇见你,
让我们的心,连接在一起。

不知道此时的你:

在做着什么样的姿势,
身体、情绪、感受如何?

点开这篇文章,
你是否清晰地知道当下自己的需求?

此刻的你,对自己满意吗,
还是分分钟想成长,改变自己?

带着对这些问题的觉察,
欢迎来到完形的世界!

“只希望能遇见你,只要你在那里,就已经够好。

你不需要动,我会来与你相遇。

你已经够好,没有什么需要被解决或修理。

我不是要协助你去哪里,我只是停下来,

陪你去看看:你在哪里,你从哪里来,你想到哪里去,以及你对此感受如何。

让你与自己相遇,这就是全部了。”

——SKY

在这里,
你能获得什么?


我们相信你拥有自我觉察、自我成长及自我支持的能力,我们在这里做的事情很纯粹,在你允许的前提下让你:

体验到什么是觉察
体验到自我觉察、自我支持的状态
体验到觉察带来选择的可能性

也促使你从你自己那里学习到:
Ø 提升知觉与表达感受的能力
Ø 缓解人际冲突,促进人际关系
Ø 增加行动力
Ø 更清晰自己和他人

同时,工作坊中有大量的个案,可探索针对性的问题或方向。

我们保证你从课程中体验到或学习到的内容能应用到实际生活中,我们坚信你能够找回自我成长自我支持的力量,我们希望你的人生活出更加符合你内心真实所想的状态。


那何为觉察


最简单的描述就是:“走出头脑,走进感觉。“

那什么是感觉?

此刻你的情绪状态,身体感受都可以称之为感觉。

觉察最初一刻便是对放下控制和随顺万物的邀请。

曾有人形容它像一面镜子,照进自己此时此刻的行为、情绪、感受,也同时清晰地看到周围环境的人事物。

也有人形容它是一种注意,它不参与制造任何故事保持简单的无为,它只是在那里随着你一起走。

我们的Sky老师,就是一面有温度的镜子,以充分尊重对方为前提的同时拥有直指人心的洞察力。

为何觉察?

你想要清晰的知道自己的需求并去满足吗?

你想要活出真实而完整的自己,同时,又拥有和谐亲密的关系吗?

你想要自由自在,过上自己想要的生活吗?

如果答案是:Yes!

那么,觉察带来选择,选择带来自由!

从何觉察?


从口中说出的每一句话开始,留意到此刻所使用的词语、是否表达出完整的句子,是否准确地表达了自己所想表达的内容…

从头脑冒出的每一个念头开始,留意到此刻冒出怎样的念头,念头背后有怎样的需求,为满足这样的需求做怎样行动上的尝试…

从内心升起的每一个感受开始,留意到此刻是哪种情绪,产生了怎样的行为和反应模式,情绪背后有着怎样的需求…

工作坊形式


工作坊是流动的,自由的,生动的,有趣的,在玩中学,在学中玩,他不是为了教会你什么,而是让你体验式学习。

工作坊以完形疗法为基础,全程为体验式学习,经由现场所发生的一切,让每一个人去经验、冒险,选择是否要去面对冲突和矛盾、释放情感,从而体验深度的自我觉察。

同时将过去与问题有关的部份带到此时此地,以生动的方式处理并强化当下的察觉力。

不但察觉到此时的想法、情绪与身体感受,同时也完全地明了自己正做些什么以及是否和自己的需求是方向一致。

通过这种由内而外的觉察训练,来激发参与者逐步开启充满创造力、活力、冒险、积极而真实生活状态。

课程信息


工作坊时间:2018年8月18日-21日
(上午9:30-12:30,下午14:30-17:30)

地点:慧通心理(福州市仓山区牛眠山巷5号,跑马场公交车站附近,山亚大厦隔壁)

人数:20人以内精品小班

学费:4080元
(7/16前3680元,7/31前3880元,8/18前4080元,参加学员均享有免费体验个案机会)

报名或咨询方式:

韩老师:15060067619(同微信)
珍珠老师:13075999515(同微信)
亦可扫码咨询韩老师!



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